嫁はんと田舎暮らし

約15日後に忘年会の余興的なことをすることになりまして

上半身がチラ身しそうな雰囲気です

そこで短期間ダイエットをすることにしました。

今朝の体重が自分の家の体重計で　72.6㎏　体脂肪16.5%でした。

そんなら今日職場で健康祭りと銘打ったイベントが開催され、スタッフとして参加したのですが、そこで100万もする機械で体組成を測定してもらいました。







体脂肪率14.6％ふむふむ

ランナーと違い、上半身の筋肉が少なくないのはやはりトライアスロン愛の力でしょうｗ


思いますに、頑張って15日間でぎりぎり2㎏くらいの減量が限界だと思います。

計算上、筋肉が痩せずに、脂肪だけを2ｋｇ減らすと、体脂肪が12％くらいになるんで、ぎり割れるか否かの瀬戸際、、、

あいた時間に毎日の体重と体脂肪（家のはあてになりませんが）、運動量を書いていこうと思います。

題して15日間ダイエット大作戦

どこまでできるか短期的にやってみようと思いますので短い期間ですが応援をお願いします。